thelivingspace.yoga

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Un viaggio interiore guidato dal suono, nutrito dal respiro, espresso nel movimento.

Vibra * Respira * Ascolta * Esplora * Sperimenta * Risuona * Medita * Vivi la quiete * Assimila *

Vibra * Respira * Ascolta * Esplora * Sperimenta * Risuona * Medita * Vivi la quiete * Assimila *

Scopri come posso supportare il tuo benessere

  • Incontro introduttivo per approfondire la storia personale, definire obiettivi ed impostare il percorso.

    Lo Yoga Terapeutico è orientato clinicamente, personalizzato, guidato dall'anamnesi e basato sulla scienza.

    Il metodo è basato sul modello biopsicosociale-spirituale (BPSS), che considera la persona nella sua interezza - corpo, mente, emozioni e dimensione relazionale - riconoscendo la salute come un processo dinamico di equilibrio tra questi livelli.

    • Incontro da 60' online o in presenza

  • Il percorso individuale 1:1 nasce dal desiderio di offrire uno spazio dedicato e costruito su misura che supporta la quotidianità e si adatta alle esigenze personali.

    Ogni incontro nasce da un ascolto reciproco e da una progettazione attenta, calibrata sui bisogni individuali, e nel rispetto dei principi della Yoga Therapy.

    • Incontri individuali da 90' online o in presenza

    • Cicli strutturati e flessibili

    • Frequenza consigliata: settimanale o bisettimanale

  • Spazio accogliente e non competitivo, in cui ogni partecipante è accompagnato a seguire il proprio ritmo, sostenuto dall’energia del gruppo.

    Grazie a un primo consulto privato, ogni gruppo è pensato per favorire la partecipazione attiva di ogni partecipante.

    • Incontri da 90’

    Il numero ridotto a 5 partecipanti garantisce cura e attenzione personalizzata, pur mantenendo la forza e il calore dell’esperienza collettiva.

  • Percorsi di Yoga terapeutico in contesto protetto, dove la pratica diventa parte di un percorso più ampio di educazione alla salute e prevenzione.

    L’accesso alla pratica in gruppo è preceduto da un colloquio individuale conoscitivo, utile per comprendere le necessità specifiche di ciascun partecipante e adattare la pratica in modo sicuro e personalizzato.

    Ospedale privato accreditato a Langhirano, in provincia di Parma.

  • "Ho sempre vissuto lo yoga come uno strumento per coltivare resilienza."

    — Maria Elena Jagadambā Cotti

  • "Maria Elena mi accompagna da quasi due anni con un lavoro di yoga terapeutico profondamente personalizzato, aiutandomi a ritrovare radicamento, presenza e una relazione più viva e consapevole con il mio corpo. Ogni incontro è uno spazio prezioso di ascolto, cura e trasformazione."

    — Caterina F

  • "Mi sono avvicinata allo yoga grazie a Maria Elena avendo grosse disabilità non credevo potessi riuscire, ma grazie a Lei sì... Non sono mai riuscita a rilassarmi fino in fondo, ma con la tecnica di rilassamento che insegna è riuscita quasi a farmi addormentare, tanto che le ho chiesto di farmi un vocale in modo che tutte le sere io lo possa ascoltare e rilassarmi con la sua voce... Grazie mille di cuore!"

    — Micaela V

  • "Ero molto diffidente rispetto allo yoga, ho partecipato a qualche lezione su zoom con i miei colleghi e mi sono dovuto ricredere. Ora non perdo mai il nostro appuntamento settimanale."

    — Roberto D

  • “Un’ora con Maria Elena mi lascia in uno stato di assoluto benessere del corpo, mente e anima. Sicuramente ha un dono che mi aiuta a raggiungere quel livello (ho una certa età e non è il mio primo approccio a Yoga).”

    — Mirjana S

Etica e accessibilità

Un approccio multi-dimensionale che si basa sull'unicità delle persone.  

Lo yoga terapeutico è uno strumento di educazione alla salute e autoregolazione che pone la persona al centro: è guidato dall'anamnesi, orientato clinicamente, evidence-based e volto alla promozione di uno stato di armonia generale.

Non sostituisce percorsi medici o psicologici, ma può integrarsi efficacemente in essi, promuovendo resilienza, stabilità emotiva e fiducia nel corpo.

L’esperienza professionale maturata in contesti ospedalieri, formativi e associativi ha rafforzato il mio approccio interdisciplinare, basato su ascolto, gradualità e sicurezza.

…siamo a un solo click di distanza!

Prenota un primo appuntamento per confrontarti con me sulle tue esigenze, e scoprire come posso supportarti nel tuo percorso verso il benessere ottimale.

Chi sono

Maria Elena Jagadambā Cotti, MA, yoga terapeuta 850h, docente e professionista della salute integrata, con oltre vent’anni di esperienza in pratiche yoga e tecniche integrate.

Il metodo che applico integra conoscenza yogica tradizionale con approcci clinici, trauma-informed ed evidence-informed, con particolare attenzione alla qualità della vita e alla longevità. Creo uno spazio di esplorazione e presenza, che offre una guida gentile per riconnettersi alle proprie risorse interiori, per accogliere sé stessi con rispetto e senza forzature. L’obiettivo non è la performance, ma la riconciliazione tra corpo, mente e respiro, in un cammino graduale di consapevolezza.

La mia attività professionale si caratterizza per un forte impegno verso l’accessibilità e lo sviluppo di pratiche adattate per le persone con disabilità, ed è fondata sulla collaborazione interdisciplinare in ambito sanitario, educativo e comunitario. 

Credo nell’educazione continua come forma di crescita e aggiornamento costante. Leggi di più

Collaborazioni

Il mio lavoro mira a sostenere l’autoregolazione, la salute neurocognitiva e la qualità della vita nel lungo periodo, attraverso collaborazioni interdisciplinari e nel rispetto di ambiti di intervento chiaramente definiti. Ogni collaborazione è intesa come uno spazio di scambio, in cui la pratica dello yoga terapeutico si inserisce in modo complementare all’interno di visioni più ampie di cura, educazione e promozione della salute.

AIMA

Associazione Italiana Alzheimer sede di Parma ODV

ISTITUTO A.T.BECK di Roma e Caserta

Scuola di Specializzazione in Psicoterapia e Formazione Continua

VALPARMA HOSPITAL

Ospedale Privato Accreditato

DOTT.SSA CECILIA DIECI, PHD

Biologa Nutrizionista

Esperienze

Retreat

I ritiri residenziali rappresentano un’occasione per rigenerarsi e riconnettersi a sé stessi lontano dal ritmo della quotidianità. L’approccio è dolce, progressivo e accessibile: un invito a ritrovare armonia, radicamento e contemplazione interiore. Un laboratorio di consapevolezza, dove apprendimento e introspezione si fondono in un processo di crescita personale e benessere integrato.

Seminari

Appuntamenti di approfondimento dedicati alla prevenzione primaria e al benessere integrato, realizzati in collaborazione con professionisti della salute. Uno spazio di ascolto e confronto per esplorare temi legati alla salute, approfondire i percorsi clinici e comprendere come lo yoga terapeutico possa integrarsi in modo consapevole in un percorso di benessere globale.

Prossimi Appuntamenti

FAQs

  • La scienza medica ci insegna come per alcuni target di persone sia necessario considerare una serie di precauzioni e variazioni alle pratiche yoga tradizionali.

    Lo Yoga Terapeutico è l'applicazione professionale delle pratiche yoga tradizionali, integrate con conoscenze di medicina, psicologia, psico-traumatologia e le ultime ricerche scientifiche in campo medico. Si occupa della promozione dello stato di salute ideale e, grazie al suo approccio multidisciplinare, può subentrare per ripristinare l’equilibrio perso, allineandosi alle terapie mediche più tradizionali. 

  • Il percorso di studi dello Yoga Terapeuta Certificato con l’iscrizione all'albo americano degli yoga terapisti IAYT richiede un minimo di 850 ore di formazione riconosciute, oltre alla formazione basica da insegnante yoga. Questo Master richiede un minimo di 3 anni e, per essere completato, deve includere almeno 156 ore di studi di casi reali, oltre a una tesi finale.

    In generale, gli insegnanti di yoga tengono lezioni di gruppo e l'attenzione si concentra sull'insegnamento di una serie di movimenti, indipendentemente dalle esigenze del singolo, che potrebbe avere specifiche necessità di salute fisica e/o mentale.

  • Altri non è che il medico a fare la diagnosi, pertanto la figura dello Yoga Terapeuta si affianca ai professionisti della salute, medici specialisti, psicoterapeuti, fisioterapisti, nutrizionisti, preparatori atletici e ricercatori, collaborando alla creazione di un percorso di salute e benessere integrato, sicuro e adatto all’individuo.

    All'interno del rapporto terapeutico, questo approccio multidisciplinare permette di adattare la pratica all'individuo, promuovendone la salute e il benessere fisico, psicologico ed emozionale, avendone quindi come fine ultimo l’armonizzazione dello stile di vita della persona.​

  • Quello di cui a volte non si tiene conto è che non tutte le pose di yoga, tecniche di respirazione o pratiche di rilassamento sono adatte a ogni individuo. Lo yoga terapeuta, grazie alla sua formazione multidisciplinare, ha le competenze per riconoscere quando e come adattare le pratiche di yoga in base alle necessità del singolo - poiché in alcuni casi alcune di queste possono essere addirittura controindicate.

  • I prezzi flessibili in base al tipo e alla complessità del progetto. Dopo un colloquio iniziale, verrà fornito un preventivo trasparente e senza costi nascosti.

  • Il programma Karma Yoga offre uno spazio di pratica pensato per accogliere le esigenze del singolo.

    Quando il percorso di yoga si intreccia con momenti di fragilità, precarietà o con impegni di cura già importanti, sono previste agevolazioni sul pagamento, affinché la pratica possa rimanere accessibile, sostenibile e vissuta con serenità.

  • Ogni collaborazione è intesa come uno spazio di scambio, in cui la pratica dello yoga terapeutico si inserisce in modo complementare all’interno di visioni più ampie di cura, educazione e promozione della salute.

    Le collaborazioni vengono valutate in base alla coerenza progettuale e agli obiettivi condivisi.

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