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Retreat nella quiete
8 - 9 -10 Maggio 2026
Abbazia Santa Maria della Neve, Torrechiara
Parma, Italia
01 / Spazio sacro
La storia dell’Abbazia Benedettina di Santa Maria della Neve ha inizio nel XV secolo, e ancora oggi mantiene la sua funzione di luogo di riposo e di riparo, del corpo e dello spirito.
All’interno del monastero si trovano anche un laboratorio apistico in cui si continua la produzione di prodotti seguendo la regola benedettina e gli antichi ricettari; quindi il la biblioteca e il “museo della badia” dove si conserva una vasta raccolta dalla rara bellezza.
02 / Yoga terapeutico e Suono
Le giornate alternano pratiche yogiche, journaling guidato, meditazioni sul suono e tempo di quiete, con ritmi lenti e spazi ampi.
La partecipazione a ogni proposta è consigliata ma mai obbligatoria, per lasciare spazio all’ascolto dei propri bisogni.
03 / Sentiero d’Arte
Un percorso libero e accessibile a piedi che si snoda lungo il Canale San Michele, attraversando vigneti e campi di coltivazione del pomodoro fino a Torrechiara, con il suo Castello e borgo medievale che introducono alla Riserva MAB (Man and Biosphera) Unesco riconosciuta nell’Appennino Tosco-Emiliano e a quello che sarà il Parco Letterario dedicato al poeta Attilio Bertolucci, a Casarola.
Il paesaggio romantico è rimasto intatto nel tempo, e dal 2020 ospita installazioni d’arte contemporanea create appositamente per convivere con la natura circostante.
Team
Maria Elena Jagadambā Cotti
Yoga terapeuta
Suono terapeuta
Docente area formazione Istituto A.T. Beck di Roma e Caserta
Yvonne Manzi
Fisioterapista
Insegnante di yoga
Docente area formazione Istituto A.T. Beck di Roma e Caserta
Uno spazio curato in cui il tempo rallenta e la consapevolezza si approfondisce.
Ci siamo conosciute praticando e vivendo lo yoga in un luogo di ritiro spirituale. Intrecciando amicizia e stima reciproca, camminando a piedi nudi in natura.
Unisciti a noi per esplorare un nuovo capitolo di questo viaggio condiviso nello yoga.
Informazioni generali
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Informazioni generali *
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Pernottamento e prima colazione per la durata del retreat
Pranzi e cene - ad esclusione del pranzo in agriturismo di sabato
Tre lezioni di yoga
Due workshop di yoga del suono
Pratiche consapevoli in natura lungo il Sentiero d’Arte
Confronto con le insegnanti per approfondire temi di interesse personale
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Giorno 1 - Venerdì 08/05/26
Arrivo in struttura h 14:00
Gita al castello di Torrechiara (facoltativa)
Pratica di yoga dolce h 17:00
Cerchio di apertura
Cena h 19:30
Tempo di quiete personale
Giorno 2 - Sabato 09/05/26
Colazione h 8:00
Pratica di yoga del mattino h 9:30
Passeggiata consapevole lungo il Sentiero d’Arte con ascolto del paesaggio
Pranzo in una cantina viticola lungo il percorso (non incluso nel prezzo del ritiro)
Journaling guidato
Rientro lungo il Sentiero dell’Arte
Cena h 19:30
Yoga del suono
Tempo di quiete personale
Giorno 3 - Domenica 10/05/26
Colazione h 8:00
Pratica di yoga del mattino h 9:30
Tempo della quiete
Pranzo in badìa h 12:00
Yoga del suono h 13:30
Cerchio di chiusura
Check-out h 15:00
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Iscriviti e paga il 50% della quota per riservare il tuo posto. Salda il restante 50% entro un mese dall’inizio del ritiro.
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30 giorni prima del ritiro, ti riceverai una Lettera di Benvenuto con tutto ciò che devi sapere: programma dettagliato, consigli su cosa mettere in valigia, optional da considerare e altro ancora.
Ora non ti resta che pianificare il tuo viaggio e unirti a noi
Ti consigliamo di prenotare il trasporto da e per l'evento il prima possibile, per assicurarti di arrivare senza complicazioni o ritardi. Sono disponibili transfer dalla stazione di Parma, su prenotazione.
Modalità di partecipazione
FAQs
A chi è rivolto questo ritiro?
A chi sente di aver bisogno di rallentare per qualche giorno.
A chi vuole stare in un posto tranquillo, con tempi lenti e pratiche che non chiedono di fare di più, ma di sentire di più.
Adatto a chi predilige un gruppo piccolo per approfondire la propria pratica yoga, e apprezza un confronto diretto e informale con insegnanti di solida esperienza nello yoga.
Cos'è il tempo della quiete?
Il ritiro è pensato per offrire un contesto semplice e ben tenuto, dove il corpo possa rallentare e ritrovare un senso di quiete, e l’attenzione tornare all’esperienza personale profonda.
Alcuni momenti sono guidati, altri restano liberi, senza riempire ogni ora della giornata.
Come sarà scandito il ritmo delle giornate?
Le pratiche di asana lavorano sul contatto con il corpo, sul senso di radicamento e su un rilascio graduale delle tensioni. Il lavoro con il suono accompagna l’ascolto e l’integrazione, attraverso un uso essenziale della voce, del respiro e della vibrazione.
Il silenzio è parte integrante del ritiro, soprattutto nelle ore serali, quando il ritmo si fa ancora più lento. Il gruppo è volutamente piccolo, per mantenere qualità di presenza e cura nel lavoro condiviso.